건강한 음식 섭취에 집착하는 병, '오소렉시아 너보사' 특징, 진단 방법,해결방안

오늘은 건강한 음식 섭취에 집착하는 병인 '오소렉시아 너보사'에 대해 알아보고 이를 진단할 수 있는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 평소 건강식을 챙겨 먹어야 한다는 강박에 있으신 분들은 한 번씩 보고 가세요!

 

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1. 오소렉시아 너보사?

최근에 릴스, 숏츠 등을 보면 탄수화물 섭취를 줄이고, 밀가루 음식을 먹지 않으며 샐러드를 주로 먹는 다이어트 식단이 유행하고 있습니다.

 

이를 적절하게 먹는 것은 괜찮으나 지나치게 집착하는 사람들이 있고, 이는 건강한 식사에 대해 과도하게 강박과념을 지닌 사람인 '오소렉시아 너보사' 즉, 건강식품 탐욕증으로 이어질 수 있습니다.

 

 

2. 오소렉시아 너보사를 겪고 있는 사람들의 특징

오소렉시아 너 보사를 겪고 있는 사람들의 특징은 본인 기준에서 건강하다고 생각되는 음식만을 먹는다는 것입니다.

가령 방부제 또는 첨가물이 들어가 있는 식품, 가공식품, 정제된 곡류, 정제된 설탕, 유기농이 아닌 식품 등을 먹지 않는 것입니다.

 

이를 어기면 몸에 좋지 않은 음식을 먹었다고 생각하며 깊은 죄책감에 휩싸이기도 합니다. 또한 병적으로 집착하는 사람들은 영양 불균형, 강박장애를 겪기도 합니다.

 

3. 오소렉시아 너보사 진단 방법

오소렉시아를 진단할 수 있는 방안으로 아래의 사항 중 2가지 이상에 해당한다면 오소렉시아 너보사를 의심해 봐야 합니다.

 

- 지방이나 동물성 식품, 식품첨가물 등을 극도로 회피함

- 샐러드, 채소와 같은 특정 상품만 섭취함

- 하루에 3시간 특정 음식에 대해 정보를 알아보고 음식을 준비하는데 시간을 사용함

- 건강하게 음식을 먹지 않는 것을 극도로 염려함

- 자신의 기준에 맞지 않는 음식을 먹으면 극도로 죄책감에 휩싸임

- 검사 시 영양실조가 드러남

- 건강한 음식을 먹어야 한다는 강박이 있어서 일상생활이 어려움

 

 

4. 오소렉시아 너보사의 문제와 해결방안

오소렉시아 너보사의 문제는 영양 불균형, 강박장애를 유발할 수 있다는 것입니다.

영양 불균형이 지속되면 위에서 말한 영양실조가 드러날 수도 있고, 골다공증, 빈혈 등을 유발할 수도 있습니다.

 

또한 강박장애에서 주로 드러나는 증상인 '오염에 대한 공포'가 음식 부분에서 드러나서 건강하지 못한 음식을 먹으면 본인의 몸이 오염될 수 있다는 공포를 느끼게 됩니다.

 

따라서 오소렉시아 너보사를 거식증, 폭식증과 같은 섭식장애의 하나로 봐야 한다는 의견이 많습니다.

 

이를 해결하기 위한 방안으로는 일상생활에서 가공식품이나 정제된 재료들을 먹지 않기는 어려움을 받아들이고, 탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 들어간 식단을 구성하는 것입니다.

 

즉, 균형 잡힌 식단으로 식사를 하는 것이 오소렉시아 너보사를 벗어날 수 있는 해결 방안이라고 할 수 있습니다.

 

5. 마무리

오늘은 건강한 음식 섭취에 집착하는 병인 '오소렉시아 너보사'에 대해서 알아보고, 특징, 진단 방법, 문제와 해결방안에 대해서 알아보았습니다.

 

평소 건강하게 먹는 식습관은 좋지만 이것이 지나치면 몸의 건강과 마음의 건강을 모두 해칠 수 있으니 조심해야 할 것 같습니다. 감사합니다!