아메리카노 마시면 화장실 자주가는 이유와 빈뇨를 유발하는 음료 정리

평소 아메리카노를 마시면 화장실을 자주 가고 싶은 경험을 하신 분들이 많을 거예요! 저도 아메리카노를 마시면 화장실이 자주 가고 싶어서 운전을 하거나 영화관에서 영화를 볼 때는 아메리카노를 마시지 않곤 하는데요! 오늘은 아메리카노가 빈뇨를 일으키는 이유와 아메리카노 이외에 빈뇨를 유발하는 음료에 대해 알아보려고 합니다!

아메리카노

 

1. 아메리카노를 마시면 화장실을 자주가는 이유

(1) 카페인의 이뇨작용

아메리카노는 에스프레소 샷에 물을 추가하여 만든 음료입니다! 그렇기 때문에 에스프레소와 아메리카노에 주된 성분은 '카페인'입니다.

 

이 카페인이라는 성분이 몸에 들어가면 신장을 자극하여 소변을 더 많이 생성하게 하고, 이뇨 작용을 촉진시킵니다.

또한 카페인은 방광을 자극하여 소변을 보게 만듭니다.

 

(2) 아메리카노의 물의 양

위에서 설명한 것과 같이 아메리카노가 에스프레소 샷에 물을 탄 음료이기 때문에 물의 양 자체가 많아서 이를 마시면 소변 배출량이 증가합니다.

 

 

2. 그외에 빈뇨를 유발하는 음료들

(1) 카페인이 들어간 음료

카페인이 이뇨 작용을 촉진한다고 하였으니 카페인이 들어간 음료들이 이에 해당합니다.

- 커피음료들 (카페라떼, 카페모카, 카푸치노 등)

- 녹차, 홍차 등 카페인이 들어간 차

- 에너지 드링크 (몬스터, 레드불 등)

- 콜라 및 탄산음료

 

(2) 알코올이 들어간 음료

알코올도 이뇨 작용을 유발하는 대표적인 성분이니다. 알코올이 들어간 음료는 맥주, 소주, 와인, 칵테일 등의 주류가 이에 해당합니다. 특히 액체의 용량도 많은 맥주가 대표적이라고 할 수 있습니다.

 

(3) 기타 음료

- 탄산수: 탄산수 자체는 이뇨 작용을 촉진하지는 않지만 탄산가스가 방광을 자극하여 이뇨 작용을 유발할 수 있다고 합니다.

- 과일주스: 과일주스 등에서도 오렌지 주스, 레몬주스와 같은 감귤 류의 주스가 방광을 자극하여 이뇨 작용을 유발할 수 있다고 합니다.

 

 

3. 주의할 점, 마무리

오늘은 이뇨작용을 유발하는 음료에 대해 알아보았습니다. 이뇨 작용을 유발하는 대표적인 성분은 카페인과 알코올이었습니다.

 

여기서 주의할 점은 카페인과 알코올을 많이 섭취하다 보면 이뇨 작용을 촉진하여 탈진을 유발할 수 있다고 합니다. 이를 방지하기 위해 충분한 수분섭취를 하셔야 합니다.

 

또한 이외에도 차량, 차인, 비타민C, 파세타이트, 허브 등의 성분이 이뇨 작용을 일으키는 요소라고 합니다.

 

카페인과 알코올에 대한 민감도는 사람마다 다르기 때문에 이뇨 작용을 촉진하는 정도 또한 다르다고 볼 수 있습니다. 스스로 이를 체크해보고 시간이 오래 걸리는 중요한 일정이 있다면 카페인, 알코올 섭취를 지양하는 편이 좋아 보입니다.